TRE

TRE (Tension and Trauma Release Exercise) su vježbe koje služe za otpuštanje stresa i napetosti iz tijela. Niz vježbi osmišljen je tako da se prvo zagriju, aktiviraju i istegnu miši?i (koji su akumulirali stres i traumu). To kasnije omogu?ava, na siguran na?in, u kontroliranim uvjetima, aktiviranje prirodnog mehanizma vibriranja (podrhtavanja tijela) kroz koji otpuštamo stres i napetost iz tijela te umiruje naš živ?ani sustav.

Promatranjem i pro?avanjem tijela te dozvoljavanjem ovog prirodnog mehanizma vibriranja (podrhtavanja) u?imo se biti ugodno s neugodnim. Više ne bježimo od sebe i senzacija u tijelu. Ne pokušavamo sakriti našu nervozu, strah i stres, ve? ih na siguran na?in reguliramo tako da nam više ne štete jer ih ne zadržavamo. Jednostavno dozvoljavamo tijelu da ih "otrese".

Vježbe je osmislio David Berceli, stru?njak za traumu koji više od dva desetlje?a primjenjuje ove vježbe na podru?jima pogo?enim ratom, tsunamijem i sli?nim doga?ajima u kojima velik broj ljudi doživljava stres i traumu. Osim toga ove vježbe primjenjuje s ljudima koji rade u vojsci, policiji, hitnom prijemu, tj. sa svima onima koji su na bilo koji na?in izloženi stresu i traumi.

Na radionici možete o?ekivati:

- demonstraciju TRE vježbi,
- vježbe za otpuštanje bolova u le?ima, vratu, ramenima i ?itavom tijelu,
- ovladavanje tehnikama koje pomažu otpuštanju stresa,
- usvajanje vježbi kojima možete pove?ati razinu energije u tijelu i
- razumijevanje mehanizma stresa, napetosti i traume: kako se pohranjuju u tjelesnu memoriju i zašto utje?u na naše reakcije danas.

Svaka radionica traje 1h i 15 minuta. Grupa je otvorena i može se dolaziti na radionice po želji. S obzirom na ograni?en broj mjesta, molim da se prijavite najkasnije 48h prije radionice. Javite se za svoje mjesto na broj 091 6216 535 (Dane).

ZAGREB

Termine za TRE u grupi pogledajte na linku ispod. Na linku ispod se možete i prijaviti.

Termini za TRE u Zagrebu

Svaka radionica traje 60 do 90 minuta ovisno o broju polaznika.

Ako ne želite vježbati u grupi, ili želite individualni TRE možete se javiti na 091 6216 535 (Dane) i dogovoriti svoj termin.